Méthode Pilates
PILATES- MAT (travail des muscles en profondeur)
Les principes de la méthode PILATES
RESPIRATION CONCENTRATION CONTRÔLE CENTRAGE PRECISION DEVELOPPEMENT EQUILIBRE DES MUSCLES RYTHME FLUIDITE
TRAVAIL DE TOUT LE CORPS
La méthode Pilates n’augmente pas la masse musculaire mais fortifie les muscles sans vigueur et étire ceux qui sont tendus .Nous pouvons cibler une partie du corps sans forcer sur une autre .Cette technique diffère des autres formes d’exercices car elle s’adresse avant tout à la posture, et une bonne posture est essentielle pour réaligner le corps correctement.La gymnastique Pilates est basée sur le renforcement des muscles profonds, et la tonicité. Elle est adaptable à tous les niveaux de forme physique, donc s’adresse à tous. Les séances se font sur tapis (=MAT)
Encadrement : Patrick MARTIN
Professeur Diplômé d’Etat de danse (pratiques Pilates, yoga)
Instructeur Pilates certifié Balanced Body .
Pourquoi faire de la gymnastique PILATES ?
Danseur, professeur de danse diplômé d’état, j’ai travaillé intensément et mal traité mon corps durant mes années de formation et d’enseignement.
Il y a un peu plus de 15 ans, lors d’un stage de danse auquel je participai, comme chaque fin d’été, j’ai découverts par l’intermédiaire d’un ex-danseur de l’opéra de Lyon, le cours de Pilates qu’il dispensait en complément des séances de Ballet.
La première heure de cours passée, j’étais conquis, je ressentais une sensation de bien-être et de détente, alors que j’avais fourni un gros travail musculaire et de concentration. Les séances suivantes, mes douleurs récurrentes trouvaient un soulagement.
C’était engagé, je ne pourrai plus m’en passer …
Beaucoup de cours, une formation, une certification, il fallait que je partage …
Patrick Martin, instructeur des cours de Pilates depuis 2014