PILATES- MAT (travail des muscles en profondeur)
Les principes de la méthode PILATES
RESPIRATION CONCENTRATION CONTRÔLE CENTRAGE PRECISION DEVELOPPEMENT EQUILIBRE DES MUSCLES RYTHME FLUIDITE
TRAVAIL DE TOUT LE CORPS
La méthode Pilates n’augmente pas la masse musculaire mais fortifie les muscles sans vigueur et étire ceux qui sont tendus .Nous pouvons cibler une partie du corps sans forcer sur une autre .Cette technique diffère des autres formes d’exercices car elle s’adresse avant tout à la posture, et une bonne posture est essentielle pour réaligner le corps correctement.La gymnastique Pilates est basée sur le renforcement des muscles profonds, et la tonicité. Elle est adaptable à tous les niveaux de forme physique, donc s’adresse à tous. Les séances se font sur tapis (=MAT)
Encadrement :PATRICK
Professeur Diplôme d’Etat de danse (pratiques Pilates, Feldenkrais, yoga) instructeur Pilates certifiant Balanced Body University.