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ASC LA JEUNE FRANCE Gymnastique et Danses BOURGOIN-JALLIEU

PLANNING SECTION BIEN ETRE


 
le créateur de la Méthode
 
Reprise des COURS de MIX GYM et PILATES . LUNDI 17 SEPTEMBRE 2018 à 9H00

qu'est-ce que le pilates, quand est-ce que sont les séances et qui s'en occupe ?

PILATES- MAT (travail des muscles en profondeur)
Les principes de la méthode PILATES
RESPIRATION   CONCENTRATION  CONTRÔLE   CENTRAGE   PRECISION DEVELOPPEMENT EQUILIBRE DES MUSCLES   RYTHME   FLUIDITE
TRAVAIL DE TOUT LE CORPS
 
La méthode Pilates n’augmente pas la masse musculaire mais fortifie les muscles sans vigueur et étire ceux qui sont tendus .Nous pouvons cibler une partie du corps sans forcer sur une autre .Cette technique diffère des autres formes d’exercices car elle s’adresse avant tout à la posture, et une bonne posture est essentielle pour réaligner le corps correctement.La gymnastique Pilates est basée sur le renforcement des muscles profonds, et la tonicité. Elle est adaptable à tous les niveaux de forme physique, donc s’adresse à tous. Les séances se font sur tapis (=MAT)
Encadrement :PATRICK
Professeur Diplôme d’Etat de danse (pratiques Pilates, Feldenkrais, yoga) instructeur Pilates certifiant  Balanced Body University.

















 
 

les cours de mix gym qu'est-ce que sont les SÉANCES , et qui s'en occupe ?

 La MIXGYM est un mélange de différentes techniques : stretching, renforcement musculaire, Pilates, Yoga 
Les
Objectifs :
  • Renforcement de la musculature du rachis lombaire et de la colonne en générale
  • Soulagement des tentions musculaires et nerveuses (lombaires, cervicales, scapulaires, stress...)
  • Education au mouvement juste et ressentit (kinésiologie)
  • Musculation, entretien et assouplissement de l’ensemble du corps.
Les
Méthodes :
Les séances sont basées sur des exercices s’inspirant de
  • la kinésithérapie (méthode Mézières)
  • la kinésiologie (méthode Feldenkrais)
  • la méthode Pilates
ainsi que du stretching et du yoga (respiration, relaxation, détente)
Encadrement : PATRICK
Professeur Diplôme d’Etat de danse (pratiques Pilates, Feldenkrais, yoga) instructeur Pilates certifiant
 Balanced Body University.