2 AVENUES DES NATIONS UNIES
38300 BOURGOIN JALLIEU
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ASC LA JEUNE FRANCE Gymnastique et Danses BOURGOIN-JALLIEU
Reprise des COURS de MIX GYM et PILATES . LUNDI 18 SEPTEMBRE 2017 à 9H30
 
 
 
 
 
 
le créateur de la Méthode

qu'est-ce que le pilates, quand est-ce que sont les séances et qui s'en occupe ?

PILATES- MAT (travail des muscles en profondeur)
Les principes de la méthode PILATES
RESPIRATION   CONCENTRATION  CONTRÔLE   CENTRAGE   PRECISION DEVELOPPEMENT EQUILIBRE DES MUSCLES   RYTHME   FLUIDITE
TRAVAIL DE TOUT LE CORPS
 
La méthode Pilates n’augmente pas la masse musculaire mais fortifie les muscles sans vigueur et étire ceux qui sont tendus .Nous pouvons cibler une partie du corps sans forcer sur une autre .Cette technique diffère des autres formes d’exercices car elle s’adresse avant tout à la posture, et une bonne posture est essentielle pour réaligner le corps correctement.La gymnastique Pilates est basée sur le renforcement des muscles profonds, et la tonicité. Elle est adaptable à tous les niveaux de forme physique, donc s’adresse à tous. Les séances se font sur tapis (=MAT)
Encadrement :PATRICK
Professeur Diplôme d’Etat de danse (pratiques Pilates, Feldenkrais, yoga) instructeur Pilates certifiant  Balanced Body University.
 
MARDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
12h30/13h30
20h15/21h15
10h15/11h15
20H15/21H30
Bourgoin Jallieu
St Alban de Roche
Bourgoin Jallieu
Bourgoin Jallieu
GYMNASE MUNICIPAL
(studio de danse)
SALLE DES SPORTS
(dojo)
GYMNASE MUNICIPAL
(studio de danse)
GYMNASE MUNICIPAL
(studio de danse)
 
 

les cours de mix gym qu'est-ce que sont les SÉANCES , et qui s'en occupe ?

 La MIXGYM est un mélange de différentes techniques : stretching, renforcement musculaire, Pilates, Yoga 
Les
Objectifs :
  • Renforcement de la musculature du rachis lombaire et de la colonne en générale
  • Soulagement des tentions musculaires et nerveuses (lombaires, cervicales, scapulaires, stress...)
  • Education au mouvement juste et ressentit (kinésiologie)
  • Musculation, entretien et assouplissement de l’ensemble du corps.
Les
Méthodes :
Les séances sont basées sur des exercices s’inspirant de
  • la kinésithérapie (méthode Mézières)
  • la kinésiologie (méthode Feldenkrais)
  • la méthode Pilates
ainsi que du stretching et du yoga (respiration, relaxation, détente)
Encadrement : PATRICK
Professeur Diplôme d’Etat de danse (pratiques Pilates, Feldenkrais, yoga) instructeur Pilates certifiant
 Balanced Body University.
 
LUNDI
LUNDI
LUNDI
MARDI
JEUDI
VENDREDI
9H30/10H30
19H15/20H15
20H30/21H30
9h30/10h30
10H15/11H15
9h/10h
Bourgoin Jallieu
St Alban de Roche
Bourgoin Jallieu
Bourgoin Jallieu
Bourgoin Jallieu
St Alban de Roche
GYMNASE MUNICIPAL
(studio de danse)
SALLE DES SPORTS
(Dojo)
GYMNASE MUNICIPAL
(studio de danse)
GYMNASE MUNICIPAL
(studio de danse)
GYMNASE MUNICIPAL
(studio de danse)
SALLE DES SPORTS
(dojo)